Будьте в гармонии со своим телом
Подобно йоге, тантра основана на физическом и духовном осознании. Когда вы изучаете и практикуете тантру, вы начинаете лучше чувствовать своё тело и понимать, что приносит ему удовольствие. Это позволяет внимательнее относиться к желаниям и потребностям вашего организма и заботиться о том, чтобы они были удовлетворены.
Кроме того, энергия, которую вы направляете во время тантрического секса, проходит через всё тело и может значительно усилить ваш оргазм.
Тантра не ограничивается лишь достижением более высокого уровня сознания тела и ума. Она также помогает создать более глубокую и гармоничную связь с партнёром. Практикуя тантру, вы и ваш партнёр учитесь быть более осознанными физически и духовно присутствующими, обмениваться энергией, которая продолжает расти даже после завершения близости. Тантра также даёт возможность исследовать и расширять все аспекты вашей личности, благодаря чему вы сможете узнать своего партнёра глубже – как внутренне, так и внешне.
Важен подготовленный разум
Тантра – это духовная практика, а значит, ваш разум так же важен, как и тело. Занимаясь тантрой, вы соединяете своё тело, ум и душу. Ясное мышление и готовность выйти за пределы зоны комфорта необходимы для объединения этих частей вашего «я».
Сконцентрируйтесь на дыхании. Уделите 15–30 минут спокойному дыханию, направляя его в область живота и поясницы, чтобы лучше почувствовать, что происходит у вас внутри – будь то стресс или скрытые желания.
Немного растянитесь. Во время растяжки каждой части тела постарайтесь освободить разум от негативных мыслей, которые вас тяготят. Чем чище станет ваш разум, тем легче и восприимчивее вы будете к любым прикосновениям.
Сосредоточьтесь на себе и на партнёре
Позвольте интенсивности нарастать. Смотрите друг другу в глаза, не отводя взгляда, так долго, как только сможете.
Синхронизируйте дыхание. Попробуйте дышать вместе – одновременно вдыхать и выдыхать или, например, вдыхать, когда партнёр делает выдох.
Говорите партнёру о том, что вам нравится. Во время взаимных прикосновений чётко давайте понять, какие ощущения вам приятны и что стоит продолжать. Точно так же внимательно прислушивайтесь к желаниям партнёра.
Определите цель вашей практики. Будь то улучшение интимной жизни или укрепление отношений, важно, чтобы вы с партнёром ясно понимали, зачем хотите попробовать тантрический секс или тантрический массаж.
Понравилась статья? Узнайте больше о тантре здесь.
